运动后拉伸时间越久越好吗？蚂蚁庄园6月11日答案最新，这是支付宝中蚂蚁庄园6月11日小课堂问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么你们知道蚂蚁庄园今日正确答案是什么吗？接下来就让我们一起了解一下蚂蚁庄园6月11日正确答案吧！
运动后拉伸时间越久越好吗
1.运动后拉伸时间越长越好吗
并不是
当然啦
2.正确答案：并不是
3.答案解析：
建议运动锻炼后每个拉伸动作通常做30～60秒，做1～2次为宜，各种动作的拉伸总时间为10分钟左右。另外，静态拉伸也要注意时长，可根据身体各部位的状况和需求，每个动作做静态拉伸30秒至5分钟不等，做3～5次为宜，各种动作静态拉伸总时间可控制在20～30分钟。
拉伸过程中应注意静态拉伸时不要憋气，做到拉伸与呼吸配合进行，拉伸时可多采用深长缓慢的呼吸，使神经逐渐恢复平缓。此外，拉伸时要做到姿态稳定，不要左右晃动或利用惯性来增加拉伸幅度，以免造成身体局部过度拉伸，造成运动损伤。
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